『舒我心晴』肌肉鬆弛工作坊2019
內容 :
工作坊（一）：肌肉鬆弛與自我痛症管理 （上肢）
介紹上半身結構、常見問題、自我按摩及運動
工作坊（二）：肌肉鬆弛與自我管理 （下肢）
介紹下半身結構、常見問題、自我按摩及運動
註: 完成工作坊後由社工分享提昇人際關係及學習處理衝突技巧
日期 : 2019年 3月2日 及 3月16日 (星期六)
時間 : 下午2:00 – 4:00
地點 : 金鐘教學中心 (香港金鐘金鐘道95號統一中心8樓)
對象 : LGBT 人仕
名額 : 15人
收費 : $40
查詢 : 28948896 或 victimsupport@poleungkuk.org.hk
備註 : 請穿著輕便舒適運動服裝
增強曲線瑜珈班 (二)
瑜珈
有助人放鬆身心靈，同埋提高柔軟度，係好多上班族都會選擇嘅運動，亦係唔少女仔都會玩過嘅運動。。
你，會唔會之前因為某啲原因而無辦法參與呢？
你，會唔會之前因為某啲原因而無辦法參與呢？
繼上次反應不俗後，性別空間再次舉辦瑜伽班，共六堂。
特別之處在於導師會用正念(mindfulness)嘅技巧，同埋特別針對某啲部位
– 例如增強手臂同埋盆骨嘅柔軟度、加強臀部嘅肌肉，以全面提昇整體身型嘅曲線美！
兼且第日對住其他女仔，都唔憂會無話題或者搭唔到咀啦！
特別之處在於導師會用正念(mindfulness)嘅技巧，同埋特別針對某啲部位
– 例如增強手臂同埋盆骨嘅柔軟度、加強臀部嘅肌肉，以全面提昇整體身型嘅曲線美！
兼且第日對住其他女仔，都唔憂會無話題或者搭唔到咀啦！
手術前後嘅姊妹兄弟都啱玩架！
（撇除曲線，有做開gym嘅兄弟都知道拉返鬆啲筋係幾咁重要！某些瑜珈動作更是可以增強肌肉同力量！）
（撇除曲線，有做開gym嘅兄弟都知道拉返鬆啲筋係幾咁重要！某些瑜珈動作更是可以增強肌肉同力量！）
日期： 2017年 9月18,25日; 10月9,16,23,30日
(逢星期一晚，共6堂)
(逢星期一晚，共6堂)
時間： 8:00 – 9:30pm
地點： 上環蘇杭街100號江寧大廈13樓
費用： 全期學費共$480
導師介紹：本課程導師是專業瑜珈導師。
備註： 參加者出席整個課程的80%或以上，可獲頒發証書。